Point de vue 1 :
Dénouer l’inquiétude
Dites-vous que s’il y a une solution, il n’est pas nécessaire de
s’inquiéter,
et s’il n’y a pas de solution, il est inutile de s’inquiéter.
point de vue 2: Une
chose à la fois.
Si vous avez beaucoup de choses à faire, faites une chose à la
fois.
En fin de compte, vous
irez plus vite et ferez mieux les choses.
Des études récentes, réalisées à l’université de Stanford, ont
montré que le multitâche ne nous aide pas à mieux gérer un grand nombre
d’activités simultanément: nous faisons tout plus mal et en fin de compte plus
lentement.
Notre efficacité ainsi que notre capacité d’attention sont
diminuées.
point de vue 3: Un
brin de méditation.
Si vous êtes saisi par l’anxiété, faites une pause et essayer
d’être simplement conscient de cette anxiété.
A mesure que vous “regardez” le stress à l’aide de pleine
conscience, celui-ci perd son intensité.
Pourquoi ? Parce que la partie de votre esprit qui est
consciente de l’anxiété n’est pas anxieuse.
Elle est simplement consciente.
A mesure que la pleine conscience prend de l’ampleur, l’anxiété
s’estompe jusqu’à perdre sa capacité de troubler votre esprit, et céder la
place à la paix retrouvée.
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